Boks je borilni šport, pri katerem se dva posameznika spopadeta s pestmi in skušata izločiti nasprotnika ali zmagati po točkah z natančnimi udarci v določene dele telesa. Zahteva kombinacijo fizične moči, hitrosti, vzdržljivosti in agilnost. Boks lahko trenirate kot tekmovalni šport, samoobrambno veščino ali vadbo za izboljšanje splošne telesne pripravljenosti in pri tem ne prejmete enega samega udarca.
Na treningu boksa se boste naučili:
- Kako pravilno poviti boksarske trakove (bandaže),
- boksarsko držo,
- gibanje oz. delo nog,
- pravilno tehniko udarcev in obrambe,
- kombinacije udarcev,
- delo na vreči in fokuserjih,
- In boksarske taktike.
Razvili boste tudi fizične lastnosti, kot so moč, hitrost, vzdržljivost, koordinacija in agilnost. Poleg tega vadba boksa pomaga izboljšati osredotočenost, disciplino in duševno trdnost, zaradi česar jo naredi tako celovito vadbo.
